Pilates: Waarom iedereen dit zou moeten doen

Toegegeven, het is heerlijk om buiten door de modder te rennen tijdens bootcamp. We hijgen, zweten, verleggen onze grenzen en gaan met een voldaan gevoel naar huis.

Maar toch mis je bepaalde trainingsvoordelen waar je met 1x per week een lesje pilates al van gaat profiteren! Hieronder de 10 voordelen van Pilates:

  1. Het versterkt je core, wat zorgt voor een goede trainingsbasis én minder rugklachten.
  2. Het verbetert je focus omdat we met de volledige aandacht bij de ademhaling en houdingen zijn.
  3. Het verbetert je zuurstofopname omdat je leert dieper in te ademen.
  4. Het brengt je bloedcirculatie beter op gang.
  5. Het verbetert je evenwicht dmv. de balanstraining.
  6. Het verlengt je spieren en vermindert spanningsklachten door de uitgebreide stretching.
  7. Het zorgt voor de (soms hoognodige) ontspanning, omdat we de les altijd eindigen met ontspanningsoefeningen.
  8. Het helpt je om beter te slapen.
  9. Het verlaagt je bloeddruk.
  10. Het helpt je om beter voor jezelf te zorgen. Een bewust moment alle gedachtes en verplichtingen aan de kant, en gewoon even één zijn met je lijf.

Hebben we je overtuigd? Geef je dan op voor een proefles Pilates: maandagochtend 10:30u geven we de “power”-versie, en dinsdagavond 19:00u een relaxtere vorm. Beiden in Kulturhus de Breehoek. Neem gerust contact met ons op.