Vanaf februari: Extra les Pilates!

Naast de maandag en dinsdag start 1-2 Sport nu ook met pilates op de woensdag in De Breehoek!

Vanaf februari kunt u wekelijks om 10:30 uur bij ons terecht voor een 45 minuten durende les, waarbij inspanning en ontspanning centraal staan. Bij Pilates traint u met name de buik- en rugspieren van het lijf op een rustige, gecontroleerde manier. Ook de beenspieren worden niet overgeslagen. Naderhand is altijd een moment van rust en bezinning tijdens de ontspanningsoefeningen.

Aanmelden voor een proefles kan via het contactformulier.

60-DAY CHALLENGE

Kies er samen met ons voor om 60 dagen lang je gezondheid op NUMMER 1 te zetten en behaal resultaten die blijvend zullen zijn!

Tijdens onze 60-day challenge maken we van de volgende 3 factoren een prioriteit: Food, Training & Sleep!

FOOD – We gaan aan de slag om gezonde, onbewerkte voeding in ons dieet te brengen. We minderen met vlees, verhogen de eiwit-inname en focussen ons op plant-based. En dit alles op een basis van low sugar of misschien zelfs helemaal no sugar.

TRAINING – Iedereen gaat aan de slag met het streven om minstens 3 work-outs per week in te plannen. Deze trainingen kunnen bestaan uit onze groepslessen, maar je krijgt ook een toffe training mee voor thuis én we hebben een aantal extra trainingen gepland die we gezamenlijk gaan killen!

SLEEP – Slaap is dé fundering voor een productieve dag. Ook zorgt kwalitatieve slaap voor een verbeterd herstel, vermindering van stress en zelfs gewichtsverlies(!). Tijdens de 60-day challenge gaan we werken naar 7 tot 9 uur slaap per nacht, maar ook de kwaliteit ervan nemen we onder de loep.

Tijdens de 60-day challenge ontvang je gerichte voedingsadviezen, train je samen met andere deelnemers en word je begeleid door een enthousiaste coach. Ook starten en eindigen we natuurlijk met een uitgebreide fysieke meting om je resultaten in kaart te brengen. Heb jij nu ècht een stok achter de deur nodig? Dan is dit je kans!

De 60-day challenge bedraagt €120,- per persoon, dit is inclusief onbeperkt groepslessen volgen. Geef je je met zijn 2e op? Dan betaal je €100,- per persoon! (Let op: leden van 1-2 Sport ontvangen €60,- korting)

We starten op 1 februari 2020. Vragen of aanmeldingen kunnen worden verzonden via ons contactformulier.

Pilates – Lion King thema!

Op dinsdag 21 januari viert Mariska graag haar verjaardag met jullie! En dit doet ze met een avontuurlijk tintje; de pilates-les krijgt een Lion King thema!

Beweeg met oude en nieuwe bewegingen mee op Afrikaanse muziek en laat je verrassen door de vrolijke ambiance. We starten om 19:00 uur in de theaterzaal van De Breehoek, inschrijven kan nu al in het rooster. Kom het ervaren!🙌

19KM STRONG VIKING

Op zaterdag 4 april gaan we met een groep MEGA strijders richting Nijmegen voor de Strong Viking Mud Edition; 19 kilometer!

En dit doen we natuurlijk niet zonder iedereen grondig klaar te stomen; tijdens een traject van 10 weken ga je met een groep enthousiaste bikkels aan de slag met zowel duur- als krachttraining. We zorgen voor een tof trainingsschema, organiseren 3 speciale XXL BOOTCAMPS uitsluitend voor jullie groep en geven je natuurlijk weer een super tof t-shirt die speciaal voor deze run is ontworpen.

Voor het bedrag van €85,00 kan je je bij dit traject aansluiten èn meedoen met onze bootcamps. Bestaande leden ontvangen €50,00 korting. (dit is exclusief het kaartje voor de strong viking)

De gezamenlijke kick-off is op maandag 20 januari om 20:00 uur in de studio van 1-2 Sport. Geef je snel op via ons contactformulier! En vergeet daarbij je t-shirt maat niet te vermelden.

Rooster GymPlus 2020

GymPlus gaat vol goede en sportieve moed 2020 in! Bijgevoegd ons jaarrooster, met daarbij natuurlijk ons gezellige GymPlus Weekend op 8 mei!

Vrijdag 10 januari – Eerste les 2020

Vrijdag 28 februari – Voorjaarsvakantie

Vrijdag 10 april – Goede Vrijdag

Vrijdag 1 mei – Meivakantie

Vrijdag 8 mei – GymPlus Weekend

Vrijdag 10 juli – Buitensportles & Laatste les

Vrijdag 17 juli t/m 28 augustus – Geen les

Vrijdag 7 augustus – Zwemmen bij ‘t Willaer

Vrijdag 4 september – Wandeling & Eerste les

Vrijdag 23 oktober – Herfstvakantie

Vrijdag 4 december – Sinterklaasviering

Vrijdag 18 december – Kerstwandeling

Vrijdag 25 december & 1 januari – Kerstvakantie


Hardloopclinic 2020

Ga aan de slag onder leiding van coach Marinus met diverse oefeningen voor het verbeteren van je looptechniek! De focus zal liggen op de uitvoering van je passen, je ademhaling en houding. We blijven rond De Breehoek en gaan geen grote ronde hardlopen, hierdoor is de clinic zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

De clinic is in gezellig groepsverband, met na afloop de keuze tussen een proteïne smoothie of reep. Wil jij dit ook niet missen? Meld je dan aan via ons contactformulier.

Holland4ALS

Wij gaan ons inzetten voor een geweldig doel tijdens HOLLAND4ALS!

Om zo lang mogelijk thuis te kunnen blijven wonen, hebben ALS-patiënten hulpmiddelen nodig. Afhankelijk van de fase van de ziekte kun je denken aan een aangepaste personenbus, sta-op-stoel, douche-/toiletstoel, een drink- en/of eethulpmiddel, een spraakcomputer en nog veel meer.

Het probleem is dat de behoeften van patiënten door het grimmige verloop van de ziekte in zeer korte tijd kunnen veranderen. In de praktijk moeten ze vaak te lang wachten op hun hulpmiddelen. En wachten is juist iets wat ALS-patiënten zich niet kunnen veroorloven. Daarom schaffen patiënten noodgedwongen veel hulpmiddelen zelf aan. Dat is kostbaar en daardoor voor veel patiënten niet mogelijk.

Tijdens Holland4ALS gaan we geld ophalen om deze hulpmiddelen en diensten aan te schaffen. Een stoer team gaat namens 1-2 Sport op 21 juni 2020 de strijd aan bij het Eiland van Maurik door een halve quadrathlon te doen! (2,5km kanoën/1km zwemmen/45km fietsen/10,5km hardlopen) Zij trainen een half jaar lang onder leiding van coaches Mariska en Marinus aan de verschillende principes, een loodzwaar traject waarbij zij zoveel mogelijk geld willen ophalen!

Ons doelbedrag is €6000,-. Wil jij ons helpen dit bedrag bij elkaar te krijgen? Kijk dan snel op holland4als.zoalsjan.nl/team/1-2-sport-scherpenzeel

Extra core-training

Omdat we merken dat veel van onze deelnemers kampen met een wat zwakkere core (buik-, rug- en bilspieren) hebben we de hele maand december als thema in onze bootcamps de “core-training”. Elke trainer zal op zijn/haar manier wat extra aandacht besteden aan de oefeningen en techniek. En daarnaast is er natuurlijk de core-fit op vrijdagochtend!

Nieuwe les: CORE FIT

Wil jij deze winter onder goede begeleiding aan sterkere buik-, rug en bilspieren werken? Dan is Core Fit dé les voor jou!

In 30 minuten werk je in een klein groepje aan het versterken en vormen van het centrum van je lichaam. Dit zorgt voor een betere mobiliteit, balans en preventie van blessures, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven. De training is geschikt voor ieder niveau en zal onder begeleiding van coach Mariska in de studio van 1-2 Sport plaatsvinden.

Vanaf vrijdag 6 december van 09:00 tot 09:30 uur. Boek een proefles via ons contactformulier.